¿Dormir mucho o dormir poco?
Un estudio en 15385 mujeres reveló que dormir menos de 5 horas o más de 9 horas diarias perjudica nuestra memoria y cognición general.
Todos hemos experimentado un día post trasnochada o una larga siesta a deshora, pero lo importante de este estudio es la vinculación del exceso o falta de sueño con padecer problemas de memoria en el futuro cuando las décadas se vayan acumulando...
Ecuación saludable:
dormir 7 horas diarias equivale a mejor memoria mañana
Liliana R Sabe
www.verbaloop.com
Fuente: Devore EE, Grodstein F, Duffy JF et. al. J Am Geriatr Soc 2014, May 1
